Entradas

El Síndrome del superviviente

sindrome del superviviente coaching LidermapQuizás hayas vivido una situación similar a ésta. Durante la crisis, muchas empresas han recortado sus plantillas. Puede que, durante meses -o, incluso, durante años- hayas visto como tus compañeros eran despedidos en un goteo cotidiano. Cada vez que un compañero era despedido, un pensamiento brotaba en tu mente: yo iba a ser la siguiente. Leer más

¿Has oído hablar del Burnout?

Sindrome burnout LidermapAunque el anglicismo está de moda, puede que aún no te haya llegado a tus oídos. No te preocupes. En realidad, es una moderna denominación a algo que ha estado entre nosotros toda la vida: estar quemado (en el trabajo). Leer más

6 señales que demuestran que tu trabajo no te pone… nada

Infeliz en el trabajo LiderMap¿Infeliz en tu trabajo? Seguramente, cuando comenzaste en tu actual puesto de trabajo, lo hiciste con toda la ilusión del mundo, pero, que queda de todo ello cuando ese trabajo (que era perfecto para ti) ha acabado con tu vida privada, te mantiene en constante situación de estrés… o hace que odies, cada mañana y con toda tu alma, el momento en el que suena el despertador. ¿Cómo puedes saber si ha llegado el momento de replantearte ciertas cuestiones relacionadas con tu trabajo… y lo mal que te lo está haciendo pasar? Aquí te dejamos seis pistas que (creemos) te van a ayudar a detectar si ha llegado ese momento.

  1. Cada mañana eres la persona más miserable del mundo

Vale que, a la mayoría de la población, el hecho de ir a trabajar no le vuelve loco, pero, si cada tarde de domingo comenzamos a sentir una atosigante ansiedad, es probable que algo vaya mal.

  1. El escritorio es un auténtico caos

Infeliz en el trabajo LiderCierto es que, siempre se ha dicho, que el desorden y el caos motivan la creatividad de los artistas. Pero, si no te consideras un artista, y tu mesa de trabajo es puro caos, es probable que se deba a la desgana que te provoca tu actual trabajo.

  1. Tu sistema digestivo te está dando problemas

Estamos hablando de estreñimiento, diarrea… e, incluso, vómitos. Si tienes todos, o alguno de estos síntomas, deberías pensar que nuestro cerebro está directamente conectado con nuestro estómago, por lo que, si el primero se estresa, el segundo se va a enterar… y va a reaccionar.

  1. ¿Piensas que lo tienes todo controlado?

Si ocurre eso, es mejor que te lo hagas mirar. Lo más probable es que, lo que de verdad esté ocurriendo, es que estás comenzando a pasar de todo… o, como dicen los castizos “que te da lo mismo 8 que 80”.

  1. Sueñas con tu trabajo

O, lo que es peor, tienes pesadillas con él. Si esto ocurre, debería comenzar a tomar algunas medidas, como olvidarte Infeliz en el trabajo Liderde mirar la lista de mensajes de tu correo electrónico, una vez haya salido de tu trabajo.

  1. No puedes concentrarte

Está demostrado que, mantenerse en estados de presión durante largos periodos de tiempo, provoca alteraciones en el lóbulo central, la parte de nuestro cerebro encargada de la toma de decisiones. En este caso, esta zona de nuestro cerebro se vuelve menos activa y afecta, además de a nuestra capacidad para tomar decisiones, a nuestra memoria y a la capacidad de concentración.

También puede interesarte:

-Cómo sortear un mal día en el trabajo

-Cinco secretos para encontrar el trabajo ideal

LIDERMAP

 

Cómo sortear un mal día en el trabajo

Que levante la mano quien no haya tenido alguna vez unas ganas locas de dejar el trabajo y fugarse a una isla desierta. Hay veces en las que no nos despertamos con buen pie, y eso afecta al conjunto del día. Malhumorados, pagamos nuestro mal estado anímico con todos a nuestro alrededor. Y el trabajo no va a ser menos. El problema viene cuando un mal día en el trabajo hace que ese desorden anímico se convierta en un problema mayor. Sin alarmismos, es completamente normal tener un mal día en el trabajo y trasladarlo a casa, y viceversa. Lo mejor para que no nos afecte es aceptar ese estado y luchar contra él. Sigue estos consejos y ármate de paciencia y autocontrol. ¡Mañana será otro día!

Leer más

Cinco claves para tener una buena salud mental en el trabajo

Young Woman Sitting in Front of a Computer and Laughing --- Image by © Royalty-Free/Corbis

La buena salud mental y predisposición al trabajo son fundamentales para una carrera de éxito y para disfrutar haciendo cada día una actividad económica. Si bien hay muchas personas que disfrutan cada día con su trabajo, también hay quienes lo ven únicamente como un medio para un fin. En cualquier caso, lo importante es hacer que el trabajo sea lo que es: trabajo. Y que no nos cause problemas de salud al no saber respetar la línea que separa la vida privada de la laboral. Con estos cinco pasos, les será más sencillo disfrutar de su carrera y de su tiempo libre alejados del estrés y depresión que puede causar el trabajo. Leer más

¿Sabías que el uso del ordenador puede causar depresión?

Depresion LidemapPermanecer más de cinco horas sentado frente a la pantalla del ordenador aumenta, drásticamente, el riesgo de padecer depresión e insomnio. Esto lo han revelado diversos estudios recientes… después de que, durante mucho tiempo, las investigaciones se centraran en síntomas como dolor de cabeza, fatiga visual o dolor de espalda. Sin embargo, en la actualidad, los estudios en curso apuntan hacia los peligros que el uso excesivo del ordenador (principalmente en los lugares de trabajo) puede ser causa de padecer una enfermedad mental… principalmente, depresión. Leer más

Las redes sociales en el trabajo para ser mejores, más productivos y más felices

Coaching Oscar GarzónVivimos en la sociedad de la tecnología y el conocimiento. Esto nos obliga a adquirir unos conocimientos básicos para manejar las herramientas asociadas … a cambio de ayudarnos en nuestro trabajo diario. ¿Cómo evitar agobiarse con este aprendizaje? Leer más

¿Quieres aprender a ser jefe?

Oscar Garzon coachingSe da por sentado que, si uno es jefe, es porque sabe gestionar una empresa según objetivos y resultados. Sin embargo ¿se busca, de igual manera, el dominio de las relaciones humanas en el seno del equipo y su entorno laboral? ¿el jefe fomenta las relaciones humanas cotidianas con su equipo y entorno? La respuesta es clara: a menudo…no. ¿Quieres desarrollar, en ti, las habilidades personales de mando, empatía y credibilidad que hagan de ti un mejor jefe? Aquí van algunos consejos: Leer más